九寨沟自助游 九寨沟逍遥行!

路线一：兰州—临夏—夏河—合作—碌曲—郎木寺—唐克—瓦切—麦洼—色地—朵里台川主寺—黄龙—九寨沟

路线二：兰州—临夏—夏河—合作—碌曲—郎木寺—若尔盖—朵里台—川主寺—黄龙—九寨沟

路线三：兰州—临夏—夏河—合作—碌曲—郎木寺—唐克—若尔盖—朵里台—川主寺—黄龙—九寨沟

主要景点简介：
临夏简介：
临夏历史悠久。五千年前就有先民居住生活。有着“小麦加”之 称。境内河流纵横,有黄河、洮河、水及其支流河等30多条。临夏旅游资源得天独厚。 以“马家窑文化”为代表的各类文化遗产星罗棋布,“半山文化”、“齐家文化” 因最早在临夏发现而命名。河州有中国“彩陶之乡”的美誉。炳灵寺石窟，刘家峡水库，黄河三峡风光成为新的旅游热点。炳灵寺石窟、刘家峡恐龙国家地质公园、清真寺大拱北、 榆巴巴拱北（北宁路10号）、红园（公园）、东公馆（东公馆－这座古典建筑艺术的殿堂，具有罕见的观赏和研究价值）州博物馆、王尚书墓、蝴蝶楼、和政县古动物化石博物馆、松鸣岩（ “啤特果”的产地）、莲花山（省级风景区）

夏河简介：
夏河县位于甘肃省西南部，甘南藏族自治州西北部，全县总面积为6273.88平方公里，有藏、汉、回、撒拉等十四个民族，人口7.78万人,其中藏族人口约占78%。文明遐迩的藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的拉卜楞寺坐落在县城西域，有小西藏之称古素有“东方梵蒂冈”之美称。夏河县地理位置优越，古有“东同三陇，南接四川，西连康藏。

闻名遐迩的拉卜楞寺（国家AAAA级旅游景区）
拉卜楞寺，位于甘肃省夏河县城西北，它建于清代康熙四十八年（1709年），是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一.。寺院自1709年创建，经历代寺主嘉木样活佛和广大僧众的开发，已成为包括显、密二宗的闻思、续部下、续部上、医学、时轮及喜金刚六大学院，108个属寺和八大教区的大型寺院，是西藏以外，藏传佛教格鲁派的又一中心和西北地区最高佛教学府，朝圣者终年不断，盛时寺内僧侣达4000人。建筑面积约一千余亩。就其建筑形式而言，有藏式建筑，有藏汉合壁式建筑，飞檐丽阁，雕梁画栋，金碧辉煌，庄严雄伟。所有经堂和佛殿的内外墙壁上都给有佛教内容的壁画，有制作精美的柱套和绣像。拉卜楞寺内还有大量历史文物与古籍，其中包括清朝政府、北洋军阀政府、国民党政府以及达赖、班禅多次颁赐的封法、册文、印鉴等。拉卜楞寺历经二百八十多年，先后兴建经堂六座，大小佛殿八十四座，拉卜楞寺的门票为４０元／人次，配汉语导游。参观内容包括文殊萨殿、狮子吼殿、医学院、喜金刚殿、上续部学院、下续部学院、白度母佛殿、大经瓦寺、大经堂、时轮学院、文物陈列馆、宗咯巴佛殿等１２个景点。

门票：40元，不进正殿是不需要门票的。法会期间不仅免费，还可以看到壮观的藏民朝觐场面。

桑科草原
在甘南州夏河县城西13公里处，便进入了辽阔美丽的桑科草原。桑科草原以其优良的草场和历史上多在此举行盛大的藏传佛教佛事活动，而享誉西北藏区。 桑科草原属于草甸草原，平均海拔超过3000米，草场面积达70平方公里，地形起伏缓和，宽广无垠，水草丰美，牛羊肥壮，是甘南州的主要畜产品基地。

门票：5元/人

交通：三轮摩托车（随时可下车），桑科小草原大约20元/车，草原深处60～80元/车，骑马25/h。

甘加草原：
甘加草原位于夏河县城西北２０公里，周围群山环绕，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。每到夏季，整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，甘加之有名，不仅因诞生了拉卜楞寺创建者第一世嘉木样大师而闻名，更因在苍茫牧草中还隐藏着许多难以解读的历史奇观和自然奇景而蜚声。

合作简介：
合作市是甘南藏族自治州州府所在地，是全州政治、经济、文化、科技中心，距省城兰州265公里，离闻名遐迩的拉卜楞寺72公里，地理位置优越，交通便利，也是安多藏区同内地经济贸易和文化交流的主要窗口，传统的香浪节、插箭节等民间节庆活动频繁，形成了丰富的人文旅游资源。其中合作米拉日巴九层佛阁是安多藏区著名的佛教古刹。

碌曲简介:
碌曲县地处青藏高原东部边缘，位于甘南藏族自治州西南部，在甘、青、川三省交界处海拔900－4276米。藏族人口占总人口82％，是一个藏族为主的纯牧业县.畜牧业是本县主导产业，有可利用草场面积536.61万亩，占草场面积的90%，牧草丰富，有优良牧草43种，良好牧草32种，中等牧草31种，是亚洲最好的草场。则岔石林是碌曲县的三大著名旅游景区之一，也是甘南州乃至甘肃省的著名旅游胜地，已与尕海湖一起被列为国家级自然保护区。它位于碌曲县城南52公里处，景区全长22公里，面积两万多公顷，是我国少有的集森林，草原、石林为一体的综合性旅游区。

尕海：
在碌曲县境内海拔3400米的尕海草原上，在空旷的天宇下静静地躺着一个碧波荡漾的湖泊，她就是尕海湖。尕海湖为甘南州第一大淡水湖，丰水季节湖面为一万多亩，枯水季节为七千多亩，水最深处约五米。
湖四周为优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。有各种珍禽异鸟栖息于湖畔。1982年尕海湖被省上列为湿地类型候鸟保护区，1999年被国务院列为国家级自然保护区。 比之内地的许多丽水名湖，高远的尕海湖显得格外纯净，没有一丝人工粉饰和雕琢，没有半点城市的喧嚣和尘屑。这里是各种珍禽彩蝶的“自由王国”。每到春秋，便有白天鹅、灰鹤、黑鹳、大白鹭、雁鸭、水鸟等80多种候鸟从我国江南沿海、从东南亚、尼泊尔、喜马拉雅山麓飞到这里栖息、生儿育女。
世代生活在尕海草原的藏族牧人，信仰佛教，奉守不杀生的信条，视珍禽莅临为吉祥，尤其把鹤类看成是神仙的化身，是祥瑞和美的象征，从不惊扰伤害它们。
提示： 从夏河到尕海是没有直达班车的，只能先从夏河到合作，再乘合作至玛曲或郎木寺的班车，到尕海乡下车。夏河到合作约72公里，车票6.5 元，一小时一班；合作至尕海约133公里，车票10元左右，只有上午有车，而且车票比较紧张。

一、甘南大交通：
公路是唯一进出甘南自治州的交通方式，主要公路有南北贯穿自治州连接临夏和四川的国道213，以及东西贯穿自治州连接青海和陇南地区的省道 310、311、312、313。
合作市北至临夏105千米，至兰州260千米，至西宁331千米，至塔尔寺365千米。
至松潘经朗木寺394千米（松潘到黄龙59千米，到九寨114千米），至阿坝583千米。
至定西301千米，至陇西321千米。
至武都经迭部480千米。

若尔盖交通：
若尔盖县是四川通往西北省区的北大门，国道213线贯穿县境，省道209线在县城与国道213线相汇。经国道213线，若尔盖县城至松潘140公里，至九寨沟222公里；至成都487公里；至兰州524公里；经省道209线，若尔盖县城至红原133公里，至成都596公里。
成都至若尔盖，可走九寨沟环形旅游公路，西线经成都、都江堰、汶川、茂县、松潘至若尔盖或经成都、都江堰、汶川、理县、红原至若尔盖；走东线经成都、绵阳、江油、平武、九寨沟至若尔盖；
前往各景区除班车外，县城街心花园旁边，县城潘州宾馆的三叉路口广场上有个体出租车供您选择。可租借到小面包车，到唐克的黄河第一弯或朗木寺等景区。包车去红原单程350元，包车到松潘单程350－380元。

红原交通：
213国道横穿全县，是四川通往甘肃、青海的主干道。红原县是大九寨旅游线重要的游客疏散地和连接点，城镇建设具有很强的民族特色。县城内的客运站每天都有发往成都、松潘、马尔康、阿坝县的班车，而且红原是到阿坝县的必经之路，全州只有红原和马尔康有发往阿坝县的班车。
红原到成都每日两班，早晨6：20和6：50，价格100元/人。红原到都江堰，每日一班，早晨7：00，价格80元/人。红原到阿坝（43元/人）、马尔康（45元/人）、松潘（60元/人）每日一班，上午9：00。
包车去若尔盖单程280元，去唐克黄河第一湾单程180元。车站对面有一家由县运输公司经营的租车公司（电话266282），明码实价。租私人的车价格可以商量。
县城内的交通，以人力三轮车和出租车为主，人力三轮车1元起价，到较远的地方2－3元，出租车稍贵一些。想去月亮湾或是万象大慈法轮林的话，租车十分方便。

二、途中住宿:
黄河九曲第一湾景区和瓦切都有帐篷宾馆，30-40元/人，有电热毯，游客也可以选择离景区8公里的唐克乡住宿。若尔盖的住宿不贵，一般就是 15到20一个人。若尔盖县城有两家条件较好的宾馆：若尔盖宾馆和林嘎多宾馆。红原县城推荐入住红茂宾馆、红原宾馆、世纪香巴拉宾馆、大草原鑫龙宾馆。
若尔盖县香巴拉宾馆，标间288元/人，是若尔盖最好的旅游涉外宾馆之一，有地道的藏式食品和可口的川菜。电话：0837-2291666。
若尔盖县草原旅行社招待所：旧楼，2人间15元/人，4人间10元/人。新楼，单人间25元/人，2人间20元/人，3-4人间15元/人。

三、饮食
特色美食
1糌粑
先将碗内放一块酥油，然后倒茶水，再放糌粑（熟青棵粉），加曲拉（乳渣）、白糖，用手搅拌，边搅边吃。因食用方便实惠，历来是藏族人民喜爱的主食。
2哈居
也称辣子尕勺，将羊肉剁碎，下在凉水里边煮边搅，开锅后加盐，调料及葱花，盛在碗里再调油辣子，然后拌好糌粑用拇、食、中三指将拌好的糌粑一小块捏成勺形，再用小勺连肉带汤舀入糌粑捏的勺里食之，不但别有风味、而且增热抗寒，是藏区冬季早晨的佳餐。
3藏包
将牛羊肉绞碎后加食盐、花椒，再加入少量水份搅匀成馅子，用不发酵的死面包好蒸熟。其形似宝瓶，皮薄多汁，色味俱佳，被誉为水晶包子。
4酸奶
是将牛奶煮沸后倒入木桶内经发酵制作而成，味道酸甜可口，为上等待客之佳品。
5蕨麻米饭
作料有大米、蕨麻、白糖、酥油等。先将大米、蕨麻另行煮熟、一样一半盛在碗内，再撒上白糖，浇上酥油汁。食用时用调羹边搅边吃。具有甜而不涩，油而不腻的特点。藏族群众视之为团圆和睦和象征性食品。设宴待客时首先上

四、民俗民风
藏传佛教文化
甘南藏族自治州自古以来就是藏族聚居区，这里藏传佛教文化发达，藏族民俗风情浓郁。藏族是生活在青藏高原及其边缘地区的古老民族，他们穿藏袍，住帐篷，食牛羊肉、青稞面、以游牧业为主，逐水草而徒，豪放粗犷，有独特的歌舞艺术。是一个交通相对较便利、又略带神秘色彩的旅游区。
踏上甘南这块古老而神奇的地方，极目远眺，悠悠白云在纯净的天空中飘过，澄澈的湖水像蓝宝石一样慑人心魄。朝圣的人们一路向着寺院前行，仰望苍穹，可以感受人生的伟大与渺小，天地的苍凉与内心的悸动。
行走在这片神秘的土地上，最能体现藏传佛教文化的当属这里的寺院。在甘南121座佛教寺院中，几乎每一座寺院都是一座艺术博物馆和文化图书馆，那里面的建筑、塑像、壁画、唐卡、佛经、文集、法舞、佛塔等，数量之多、工艺之精美，让人惊叹不已！这些如磁石一般，每年都吸引了众多海内外游客前来参观，甘南也因此成为独具魅力的旅游胜地。
毛兰木大法会
毛兰木大法会也称正月大法会。它源于宗喀巴大师于1409年在拉萨举办的祈愿法会，在甘南藏区各大佛教寺院盛行久远，已成为甘南藏族人民的一个重大节日。法会自正月初二晚起，到正月十七日止，历时十五天。法会期间，各寺院的全体僧人，每天要在大经堂诵经六次。

第一次叫晓会，第二次叫晨会辩论，第三次叫午时会，第四次叫祈愿会，第五次为晚茶会，第六次为晚辩净会。
正月初八为“放生节”，即给事先准备好的马、牛、羊身上洒净水，在它们的耳朵上系上彩色绸带然后放走，凡被放生的牲畜，均被押化，任何人不得猎取。 正月十三日为晒佛节，也称亮佛节，此会午前举行，各寺院由大法师率领僧众抬着巨幅彩绣大佛像到寺院附近山麓固定的晒佛台上展示，而后僧众颂赞佛陀功德，念沐浴经。

五、旅游提示：
1、有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具和外套、薄毛衣、墨镜、防晒霜并注意做好保暖工作。景区海拔1500—2300米，应注意防晒；应尊重少数民族地区的风俗习惯。在草原上拍摄会遇到很多不定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。
2、若尔盖昼夜温差大：白天1－3摄氏度，夜间零下10余度，且特别潮湿。露营时应把鞋子放在被褥下面，否则第二天起来时鞋内会结一层冰（若尔盖县城有旅馆，但都没有空调和暖气）；带足防寒装备很有必要。
3、在翻越鹧鸪山的3小时左右时间，会有高山反应（缺氧状态），最好准备一只便携式氧气瓶（有的医疗器械商场有售，一只够一人使用），以备急用。
4、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
5、高原上日照很强，容易灼伤皮肤，女士最好带上遮阳帽、遮阳伞和防晒霜。
6、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿贪杯。